Nutricionista en Sevilla
¿Porqué no consigues perder peso a pesar de seguir dietas y realizar ejercicio?
¡Consigue Tu Objetivo!
Pierde Peso sin pasar hambre, sin efecto rebote, de la mano de profesionales en Nutrición. Confía en nuestros dietistas.
Contacta con CEDICAR Diet en nuestro mail:
cedicardiet@gmail.com
Consulta con el Nutricionista experto
En CEDICAR DIET Encontramos una Solución personalizada, adaptada a Ti y a Tu Metabolismo.
El nutricionista realizará un estudio Completo y Avanzado con la determinación de peso, talla, pliegues y Composición Corporal (bioimpedancia eléctrica):
- IMC (índice masa corporal)
- % de Masa Grasa
- % Masa Muscular Total
- % de Masa Libre de Grasa
- Agua corporal total. Agua Extra e Intra Celular
- Índice de masa
- Mineral óseo
- Índice de grasa visceral
- Índice de Ratio metabólica
- Metabolismo Basal (Kcal/día)
- Edad metabólica
- Análisis por Segmento: Brazo,Pierna,Tronco: %Grasa y Masa muscular
INFORME DETALLADO DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL
En CEDICAR DIET realizamos un estudio completo de la composición corporal que nos servirá para conocer al detalle el tipo de dieta que se adapta mejor a su perfil y que así nuestros nutricionistas preparen una dieta a su medida.
66,3 kg. de Masa Libre de Grasa supone un 85,9% de su peso. Su estado es saludable.
El rango saludable está entre el 79 y el 90%
La Masa Muscular es de 63 Kg. que equivale a un Índice Muscular de 12.
¿Qué es la masa muscular?
El valor de masa muscular indicado por el analizador TANITA incluye los músculos esqueléticos, los músculos lisos (tales como los del corazón y del aparato digestivo) así como el agua contenida en los mismos. Los músculos desempeñan un papel importante ya que funciona como un motor en cuanto a lo que a consumo de energía se refiere.
A medida que aumenta la masa muscular, aumenta el consumo su de energía, lo que le ayuda a reducir los niveles excesivos de grasa corporal y a perder peso de una manera saludable.
El 60,4% equivale a 46,6 Kg. Se encuentra dentro del rango de referencia en los hombres que es entre 50 y 65% del peso.
¿Qué es el porcentaje de agua corporal total?
Porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquido que hay en el cuerpo expresada como porcentaje de su peso total.
El agua desempeña un papel vital en muchos de los procesos corporales, y se encuentra en todas las células, tejidos y órganos del cuerpo. El mantenimiento de un porcentaje adecuado de agua corporal total garantizará que el cuerpo funcione de manera eficiente, y reducirá el
riesgo de aparición de los trastornos de salud asociados. Los niveles de agua del cuerpo fluctúan naturalmente a lo largo del día. De hecho, el cuerpo tiende a deshidratarse después de una larga noche y se observan diferencias en la distribución de fluidos entre el día y la noche.
Ingerir grandes cantidades de comida, beber alcohol, menstruar, enfermarse, hacer ejercicio y bañarse puede provocar variaciones en los niveles de hidratación.
El porcentaje de agua corporal debe servir de guía, y no debe ser utilizado específicamente para determinar el porcentaje de agua corporal total absoluto recomendado.
El porcentaje de agua corporal total tenderá a disminuir a medida que el porcentaje de grasa corporal aumente. Una persona que tenga un alto porcentaje de grasa corporal puede estar por debajo del porcentaje del nivel de agua corporal medio. A medida que pierda grasa corporal, el porcentaje de agua corporal total deberá acercarse gradualmente a los niveles típicos indicados anteriormente.
RECOMENDACIONES BIOIMPEDANCIA
La BIOIMPEDANCIA es un buen método para determinar el agua corporal y la masa libre de grasa en personas sin alteraciones de líquidos corporales y electrolitos. Para que los resultados sean lo más fiables posibles damos algunas premisas a tener en cuenta:
- No comer o beber al menos cuatro horas antes.
- Es recomendable vaciar la vejiga unos 30 minutos antes de realizar la prueba.
- Evitar el ejercicio 12 horas antes.
- No tomar alcohol 24 horas antes.
- Evitar los diuréticos al menos 7 días antes.
- No medir en procesos febriles.
- Que la medición no se realice en períodos menstruales.
- Las mujeres embarazadas no deben someterse a BIA sobre todo en el primer trimestre pues se desconocen los efectos sobre el feto.
- Contraindicado para personas con marcapasos o desfibrilador implantable.
PRIMERA CONSULTA
- Entrevista personal con el nutricionista: estudio completo con hábitos dietéticos.
- Evaluación de la composición corporal mediante test de Bioimpedancia completo con calculo de metabolismo basal, grasa corporal, agua total….
- Medidas antropométricas (plicometro y cinta métrica)
- Elaboración de menú semanal (e-mail y App en tu móvil)
CONSULTA DE REVISIÓN
- Reevaluación de la composición corporal
- Resolución de dudas con su dietista experto.
- Elaboración nuevo informe con el progreso y la evolución, nueva pauta con platos diferentes semanal/ quincenal/mensual (e-mail y App en tu móvil).
Realizado por profesionales colegiados por el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía (nº AND-00480).
Dª Ana Muñoz Alonso y Dª Ángeles Morón son las responsables de la Unidad de Dietética de CEDICAR Diet. Expertas en dietética y nutrición en Sevilla.
- Consigue perder peso, quedando saciado, manteniendo tus gusto y preferencias creamos Tu PLAN.
- Tu PLAN serán platos sencillos, elaborados con comida del supermercado.
- No creemos en batidos, sobres, ni pastillas mágica
Síguenos en Redes Sociales
CARTERA DE SERVICIOS
El sobrepeso y la obesidad es uno de los principales problemas de salud. El exceso de grasa corporal se asocia a un incremento de sufrir enfermedades digestivas, respiratorias, cardiovasculares, diabetes, artrosis y cáncer.
Nuestras pautas de control de peso no son un régimen estricto, sino un proceso de re-educación alimentaria que busca dotar de herramientas a las personas que ayudamos.
Existen muchas dietas de adelgazamiento que se basan en la restricción de calorías, pero la regulación del peso corporal esta influida no por la cantidad sino por como se distribuye la ingesta a lo largo del día.
El principal objetivo en la consulta del nutricionista es re-adaptar los hábitos nutricionales para que el paciente logre su peso, estableciendo tratamientos personalizados que promuevan adaptaciones metabólicas, con el objeto de mantener los resultados en el tiempo.
Pautas a seguir para el control de peso:
- Motivación: Punto clave a la hora de comenzar cualquier tratamiento.
- Objetivos razonables: El peso ideal es aquel que permite al paciente estar mas sano y tener una mejor calidad de vida.
- Perdida de peso: Gradual y definitiva, evitando fluctuaciones. La pérdida de peso mantenida durante periodos prolongados favorece la reducción de los depósitos de grasa, limita la perdida de proteínas y evita que la tasa metabólica basal disminuya.
- Dieta equilibrada: Sin carencias en micronutrientes que empeoren el estado de salud del paciente.
- La dieta debe ser variada, evitando la monotonía que pueda hacer desmotivar al paciente y no mantener en el tiempo los buenos resultados.
Una correcta alimentación puede ser un factor determinante a la hora de marcar la diferencia en competición. La gran variedad de modalidades deportivas hace que exista una gran diferencia entre las pautas que pueden ser útiles para un deportista y para otro, no requiere lo mismo un corredor de velocidad, un ciclista de resistencia o un gimnasta.
Especialistas: Triatlón, Ciclismo, Natación, Atletismo, Maratón, Fitness y Fútbol.
Además del entrenamiento, es necesario un plan nutricional , creado por un experto nutricionista deportivo, ajustado a la temporada de cada deportista, por eso ofrecemos planes personalizados para cada deporte, tanto amateurs como profesionales que necesiten mejorar su composición corporal o rendimiento deportivo.
Estudio antropométricos durante todo el proceso para encontrar la composición corporal optima para el deporte realizado, y asesoramiento en suplementación deportiva.
Evaluación del estado subclinico durante todo el proceso: Metabolismo (Consumo Vo2 Máximo con Ergoespirometria, Umbrales Aerobios y Anaerobios).
Planes especiales de 3 MESES para preparación de competiciones: deportes colectivos, running, traitlón, trail, etc. En ellos, se incluye tanto la dieta adaptada a los distintos ciclos de entrenamiento como dieta previa a la competición y avituallamientos.
La Nutrición Clínica abarca el papel de la alimentación en diversas situaciones patológicas.
La dieta recomendada por el nutricionista tiene que mejorar la salud global, retrasar la mortalidad y mejorar la calidad de vida del individuo. Es por esto que no concebimos dietas restrictivas.
Tratamiento dietético de Enfermedades:
- Diabetes tipo 2, hipertensión, dislipemias, obesidad: Tienen que ver con el estilo de vida:… la alimentación es un pilar básico de su tratamiento.
- Alergias alimentarias, Celiaquía, enfermedades metabólicas, intestinales, renales, hepáticas; requieren un control estricto de la alimentación para poder controlar el pronóstico de la enfermedad y mejorar la calidad de vida.
Etapa de la vida, tienen unas necesidades especificas en nutrientes:
- Infancia y Adolescencia: es necesario cubrir los gastos asociados al proceso de crecimiento y desarrollo cognitivo. Tanto si quieres asegurarte de que tus hijos llevan una alimentación saludable y mejorar los hábitos de toda la familia, como si existe algún problema de salud: alergias e intolerancias, diabetes, celiaquía, obesidad, trastornos gastrointestinales.
- Embarazo: hay que compensar las necesidades de la madre y del niño en desarrollo.
- Adulto: se centra en el mantenimiento de tejidos, cobertura de las necesidades de energía y nutrientes y prevención de las diversas patologías.
- Edad avanzada se deben evitar los desequilibrios para minimizar el riesgo de padecer ciertas enfermedades y deterioros.
La dieta vegetariana y vegana son opciones viables, saludables y que tienen un valor añadido como estilo de vida respetuoso con el medio ambiente, la sociedad y los animales. En CeDiCar Diet contamos con dietistas expertos en alimentación vegetariana y vegana saludable.Nuestro equipo de nutricionistas
CEDICAR DIET. Adelgaza sin Pasar Hambre
Dietista Sevilla. Lucia Martin
CEDICAR DIET - Centro de nutrición situado en Nervión - Sevilla
Nuestra clínica de nutrición está ubicada en una de las calles más transitada de Sevilla, a tan solo 100 metros del El Corte Inglés de Nervión y a 50 metros de la parada de autobús más cercana.
Dirección: C. Luis Montoto, 107, 41007 Sevilla